S temi 3 pomočniki lahko kuhate hitro in zdravo.

Sadje in zelenjava kot osnova

Med osnovna priporočila strokovnjakov za zdravo prehrano sodi uživanje sadja in zelenjave. Imajo blagodejen učinek na človeško telo, saj vsebujejo vitamine, vlaknine, maščobne kisline, fruktozo in minerale. Te snovi krepijo funkcije pomembnih organov, zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni, dodajajo energijo in pozitivno vplivajo na biokemične procese. Sadje in zelenjavo lahko jeste na različne načine – sveže, kuhano ali pečeno.

Obdelavo sadja in zelenjave vam olajša multifunkcijski rezalnik. Priprava solat, prilog in sadnih krožnikov bo z njim hitrejša in zabavnejša. Ste vedeli, da lahko iz zelenjave, kot sta bučka ali korenček, pripravite nizkokalorične testenine? To je mogoče z našim rezalnikom zelenjave, ki ima več nastavkov za različne oblike.

Jejte zdravo meso

Če imate prilogo, potrebujete le še glavno jed in zdrav obrok je pripravljen. Strokovnjaki priporočajo uživanje piščančjega, puranjega, zajčjega ali divjačinskega mesa. Primerni so tudi ribe, polne beljakovin in zdravih maščob, ki telesu zagotavljajo omega-3 maščobne kisline. Najbolj zdrave ribe, ki jih enostavno najdete, so skuša, losos, sardele, postrv in sled.

Električni žar vam bo pomagal pripraviti jih na zdrav način, brez zažganin. Poleg mesa in rib lahko na žaru pripravite tudi zelenjavo, sendviče ali toaste in ga uporabite poleti ob dolgih večerih s prijatelji.

Odkrijte nov način priprave hrane

Pogosto kuhate na olju ali masti? Če pretiravate, lahko tudi na videz zdrava jed postane kalorična bomba. Če se ne želite odpovedati svojim najljubšim jedem, bo cvrtnik na vroč zrak odličen pomočnik v kuhinji. Z njim si boste pripravili zdravo in okusno različico ocvrtega krompirja.

Klasični cvrtniki temeljijo na veliki količini olja, ki je pogosto zažgano. Multifunkcijski cvrtniki na vroč zrak omogočajo pečenje na žaru, dušenje, peko, gratiniranje in celo odmrzovanje živil. Od zelenjave, prilog pa vse do mesa. Odkrijte nov okus hrane.

Na koncu vam ponujamo idejo za zdrav in hiter obrok, ki ga lahko pripravi vsak. Na električnem žaru specite file lososa ali postrvi. Kot prilogo pripravite papriko, bučke in gobe v cvrtniku na vroč zrak. Pokapajte s svežim limoninim sokom in zelišči. Dober tek! 🙂